G-9KVJSNYY19
سبک زندگی

33 ایده صبحانه سلامت برای تغذیه دانش‌آموزان در خانه و مدرسه

صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی به دانش آموزان انرژی می دهد تا روز خود را شروع کنند. با وجود این، 13 درصد از کودکان در سن مدرسه صبحانه نمی خورند. برنامه صبحانه سالم در خانه و مدرسه دانش آموزان را تشویق می کند که صبحانه بخورند و انرژی خود را در مدرسه بالا نگه دارند. از طرفی مطالعات نشان می دهد که خوردن صبحانه بر عملکرد مدرسه تاثیر مثبت دارد و باعث می شود دانش آموزان تمرکز بهتری داشته باشند و انرژی بیشتری داشته باشند. خوردن صبحانه باعث بهبود عملکرد کودکان در تست های واژگان، مسائل ریاضی و کارهای دشوار ذهنی می شود.

مربا، تخم مرغ به خصوص تخم مرغ آب پز، پنیر، دانه های مغذی و مغزها مانند بادام، پسته، خیار، گوجه فرنگی، گردو، میوه هایی مانند موز، شکلات صبحانه و کره بادام زمینی از بهترین انتخاب ها برای یک صبحانه سالم و خوش طعم هستند. تزیین می توانید اشتهای فرزندتان را برای صبحانه تحریک کنید و در طول روز و در ساعات مدرسه انرژی او را تامین کنید.

بیشتر بخوانید: 4 ایده میان وعده برای کودکان میان وعده های سالم مدرسه + آموزش تصویری

انواع ایده های صبحانه سالم

نان، پنیر، گردو، نان شیرینی، خیار، گوجه فرنگی، نان تست، تخم مرغ آب پز، و پنکیک یا پنکیک بهترین انتخاب برای صبحانه های سالم هستند.

ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده و تزیین یک صبحانه سالم متشکل از تخم مرغ، پنیر، خیار و گوجه فرنگی
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده صبحانه سالم – ساندویچ تخم مرغ و سبزیجات
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده صبحانه سالم و خوشمزه
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده صبحانه سالم، نان، پنیر، طرح پیتزا
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده صبحانه سالم متشکل از گوجه فرنگی، پنیر، خیار، گردو و زیتون
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده سنتی برای صبحانه سالم
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده صبحانه سالم از نان پنیری با طرح گاوی
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده دکور جالب برای یک صبحانه سالم
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده دکور جالب برای یک صبحانه سالم
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده صبحانه سالم با نان تست
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده صبحانه سالم: نان پنیری با تزئین کفشدوزک
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده صبحانه سالم – پنکیک میوه و عسل
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده صبحانه سالم با نیمرو و نان تست
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده جالب صبحانه سالم برای بچه ها
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده صبحانه سالم – پنکیک توت فرنگی بزرگ
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده دکور جالب برای یک صبحانه سالم
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده صبحانه سالم از نان تست و سبزیجات
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده صبحانه سالم – با خیار و گوجه فرنگی تزئین کنید
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده صبحانه سالم متشکل از نان، تخم مرغ و گوجه فرنگی
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده جذاب صبحانه سالم با تزیین گل رز گوجه فرنگی
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده صبحانه سالم با نان تست، تخم مرغ و گوجه فرنگی
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده ساده و سالم برای صبحانه
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده صبحانه سالم از نان تست و تخم مرغ همزده
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده صبحانه سالم – نان تست و خیار
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده تزیین یک صبحانه سالم با میوه ها
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده ساده و جذاب برای صبحانه سالم
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده صبحانه سالم شامل سوسیس، تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و خیار
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده ساده و شیک برای صبحانه سالم
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده تزیین صبحانه سالم، شکلات و کره بادام زمینی است
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده صبحانه ساده و سالم برای دانش آموزان
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده های متنوع و سالم برای صبحانه
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
یک ایده صبحانه خوشمزه و سالم
ایده صبحانه سالمایده صبحانه سالم
ایده های صبحانه سالم برای دانش آموزان دبستانی

بیشتر بخوانید: طرز تهیه پنکیک فوری ساده و خوشمزه در خانه!

لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در پایان این مقاله با ما و کاربران محترم وبسایت مجله بست در میان بگذارید.

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا