لاغری با سرکه سیب و عسل، معجزه‌ ای خانگی

نوامبر 23, 2024

66 خواندن این مطلب 3 دقیقه زمان میبرد

مجله بست خدمات بهداشتی – با افزایش استفاده از خودرو و مصرف بی رویه فست فود، افراد در حال افزایش وزن هستند. اضافه وزن باعث چاقی می شود و چاقی جذابیت و اعتماد به نفس را کاهش می دهد، باعث بیماری، کمردرد، مشکل در انجام کارها و خستگی می شود. از طرفی امروزه بسیاری از افراد به دنبال کنترل وزن و کاهش وزن هستند و از طرق مختلف سعی در به دست آوردن اندامی عالی و اندامی سالم دارند. یکی از راه های ساده، ایمن و موثر برای کاهش وزن، استفاده از مواد خانگی و طبیعی مانند سرکه سیب و عسل است. در این مقاله شما را با خواص این مواد و نحوه کاهش وزن با سرکه سیب و عسل آشنا می کنیم.

سرکه سیب و عسل وسیله ای برای چربی سوزی و کاهش وزن هستند

تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن

سرکه سیب یکی از مواد طبیعی است که به کندی اما تاثیر زیادی در سوزاندن بلوک های چربی جامد در بدن دارد. سرکه سیب حاوی مواد مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنزیم ها و پروبیوتیک ها است. سیب ها بعد از تفاله تبدیل به سرکه می شوند. پس از تخمیر، کلسیم، پتاسیم و بتاکاروتن مواد مغذی با قدرت آنتی اکسیدانی بالا هستند که در آن باقی می مانند. وجود اسیدها و آنتی اکسیدان ها در این ماده این توانایی را به آن می دهد تا از شر چربی های اضافی بدن خلاص شود. اسید موجود در سرکه سیب اسید استیک است. اسید استیک با افزایش متابولیسم بدن به کاهش وزن کمک می کند. این اسید با کاهش اشتها و تنظیم سطح قند خون از پرخوری شما جلوگیری می کند. اسید استیک همچنین جذب مواد معدنی مهم موجود در غذا را در بدن افزایش می دهد.

با خوردن مواد طبیعی با خاصیت چربی سوزی از شر چربی های اطراف شکم خلاص شوید

مصرف یک یا دو قاشق چایخوری سرکه سیب ترجیحاً در یک فنجان آب حل شده قبل از هر وعده غذایی، علاوه بر احساس سیری و کاهش وزن، باعث بهبود و تقویت سیستم گوارش و سلامت روده می شود. با مصرف سرکه سیب کالری بیشتری می سوزانید و کمتر مصرف می کنید و می خورید و این باعث کاهش وزن و حذف چربی از بدن می شود. اگر این دستور را با حداقل یک ساعت ورزش در روز و پیروی از یک رژیم غذایی سالم ترکیب کنید، دوره کاهش وزن را کوتاه کرده و سرعت آن را افزایش خواهید داد.

سرکه سیب خاصیت لاغری دارد

اما استفاده بیش از حد و زیاده روی در مصرف سرکه سیب عوارض شامل:

ضعف بدن، خستگی و بی حالی
ریزش مو
آسیب به دستگاه گوارش، زخم معده و مری
آسیب مینای دندان
کاهش توانایی بدن برای تحمل سرما
تغییر رنگ پوست

تاثیر عسل در کاهش وزن

عسل به عنوان یک منبع طبیعی انرژی، نقش مهمی در کاهش اشتها دارد. عسل حاوی قند است، اما برخلاف شکر حاوی مواد معدنی و ویتامین های مفید است. با خوردن عسل مقدار انرژی افزایش می یابد و این انرژی به آرامی و در مدت زمان طولانی دفع می شود. در دانشگاه ورزش آمریکا، طی تحقیقاتی که روی ورزشکاران انجام شد، دریافتند که خوردن یک قاشق چای خوری عسل بعد از غذا علاوه بر احساس سیری، کالری کمتری مصرف می کند. مصرف عسل می تواند سطح انرژی را در طول روز بالا نگه دارد و از بی حالی ناشی از رژیم های دیگر جلوگیری کند.

عسل با تولید انرژی به افراد احساس سیری می دهد.

لاغری با سرکه سیب و عسل

با توجه به تاثیر سرکه و عسل به تنهایی در کاهش وزن، مخلوط عسل و سرکه یکی از بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن محسوب می شود. عسل خالص و طبیعی تقریباً حاوی تمام مواد مورد نیاز بدن انسان است و مانند رژیم های غذایی سخت بدن را محدود نمی کند. رژیم هایی که به دلیل کمبود مواد مورد نیاز بدن آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کنند. قدرت اسیدی سرکه و عسل مقوی می تواند افزایش وزن را متوقف کند و منجر به کاهش وزن سالم شود.

طرز تهیه یک دوز سرکه سیب و عسل

برای کاهش وزن این معجون فوق العاده آسان را با سرکه سیب و عسل تهیه کنید:

یک قاشق غذاخوری عسل و سرکه سیب را در یک فنجان آب بریزید و خوب مخلوط کنید. این مخلوط را حداقل دو بار در روز قبل از غذا بنوشید. این کار را حداقل به مدت 14 روز تکرار کنید.

برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل، به جای رژیم های سخت از غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از این مواد ورزش کنید. ورزش های هوازی را به ویژه به برنامه روزانه خود اضافه کنید.