کالری کشک بادمجان با بادمجان سرخ شده و کبابی چقدر است؟

مجله بست | خدمات بهداشتی – کشک بادمجان یکی از خوشمزه ترین و اصیل ترین غذاهای ایرانی است. ماده اصلی این غذا بادمجان سرخ شده است و برای کاهش کالری و افزایش سلامت آن می توان به جای بادمجان سرخ شده با بادمجان کبابی یا آب پز استفاده کرد. مجله بست در این مقاله کالری پنیر بادمجان با بادمجان سرخ شده و کالری بادمجان کبابی را برای کسانی که رژیم غذایی را بر اساس شمارش کالری دنبال می کنند محاسبه کرده است.

کالری بادمجان کشک (سرخ شده)

♥ هر 100 گرم ماست و بادمجان تقریباً برابر است 176 کالری اون انرژی داره

در جداول زیر می توانید مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این غذای پیچیده را مشاهده کنید.

ویتامین ها

فلزات

100 گرم ماست و بادمجان کالری بسوزانید

برای سوزاندن 176 کالری از 100 گرم کشک بادمجان می توانید یکی از فعالیت های زیر را انجام دهید:

• پیاده روی آهسته: 45 دقیقه
• طناب زدن: 16 دقیقه
• دوچرخه سواری آهسته: 40 دقیقه
• فوتبال: 23 دقیقه
• والیبال: 45 دقیقه
• صعود: 26 دقیقه

کالری بادمجان کبابی

♥ هر 100 گرم بادمجان کبابی 96 کالری او انرژی دارد.

همانطور که در ابتدا اشاره کردیم برای کاهش کالری و سلامت کشک و بادمجان می توانید بادمجان را کبابی کنید. در این صورت، علاوه بر حفظ اکثر مواد معدنی و ویتامین های موجود در بادمجان، یک رژیم غذایی سالم و لذیذ دریافت می کنید.

برای سوزاندن 96 کالری می توانید یکی از فعالیت های زیر را انجام دهید.

• پیاده روی آهسته: 25 دقیقه
• طناب زدن: 9 دقیقه
• دوچرخه سواری آهسته: 22 دقیقه
• فوتبال: 12 دقیقه
• والیبال: 25 دقیقه
• صعود: 14 دقیقه

حرف آخر

همانطور که می بینید با جایگزینی بادمجان کبابی با بادمجان سرخ شده می توانید مقدار زیادی از کالری این غذا را کاهش دهید. اگر از طرفداران بادمجان هستید اما کالری بالای بادمجان سرخ شده مانع از خوردن آن می شود، در مقاله طرز تهیه چند نوع غذای رژیمی با بادمجان، نجما سه غذای رژیمی خوشمزه با بادمجان کبابی را به ما آموزش داد دستور العمل، که ممکن است منجر به معرفی غذاهای جدید و خوشمزه به رژیم غذایی شما شود.

به نظر شما کدام نوع ماست و بادمجان برای خوردن بهتر است؟ اگر چیز مهم دیگری در مورد کاهش کالری کشک بادمجان یا سایر غذاها می دانید، آن را با ما و مخاطبان مجله بست دار ما به اشتراک بگذارید.