خواص گریپ فروت؛ ۱۰ خاصیت بی نظیر گریپ فروت و هسته آن

به گفته متخصصان، گریپ فروت به کاهش و سوزاندن چربی کمک می کند و یکی از بهترین میوه ها برای کنترل وزن محسوب می شود. این میوه همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر گیاهی است که به خوبی از احساس گرسنگی جلوگیری می کند.

1. تقویت سیستم ایمنی با خوردن گریپ فروت: متخصصان تغذیه معتقدند که خوردن نصف گریپ فروت متوسط ​​حدود 59 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند. ویتامین C نقش حیاتی در سیستم ایمنی بدن دارد و به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند.

2. سلامت قلب با نوشیدن آب گریپ فروت: مطالعات نشان می دهد که نوشیدن یک فنجان در روز آب گریپ فروتسلامت رگ های خونی را حفظ می کند و از بیماری های قلبی محافظت می کند. در واقع ویتامین C رابطه نزدیکی با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی دارد و از آنجایی که گریپ فروت سرشار از ویتامین C است، خوردن این میوه تا حد زیادی به بهبود وضعیت قلبی عروقی شما کمک می کند. به عبارت دیگر، هر چه میزان ویتامین C در پلاسمای خون بیشتر باشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

3. سنگ کلیه: اسید سیتریک موجود در گریپ فروت می تواند از تشکیل آن جلوگیری کند سنگ کلیه حتی سنگ های کوچکی که تشکیل می شوند را می شکند. هر چه اسید سیتریک در ادرار شما بیشتر باشد، در برابر تشکیل سنگ های جدید کلیه مقاومت بیشتری خواهید داشت.

4. سرطان: مصرف ویتامین C و بتاکاروتن منجر به کاهش بروز عفونت می شود سرطان مری آنها تبدیل به مکمل های ویتامین C می شوند همچنین اثری مشابه شیمی درمانی روی سلول های سرطانی مری دارند و حتی مصرف این ویتامین اثر شیمی درمانی را افزایش می دهد. گریپ فروت قرمز و صورتی بعد از گوجه فرنگی بهترین منبع هستند لیکوپن همانطور که اشاره کردیم، لیکوپن رابطه مستقیمی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات دارد. لیکوپن همچنین در کاهش خطر ابتلا به سرطان معده موثر است. لیمونن موجود در گریپ فروت همچنین خطر ابتلا به S را کاهش می دهدسینه حصیری کمک می کند.

5. سلامت بارداری: اسید فولیک موجود در گریپ فروت یکی از مکمل های غذایی ضروری برای زنان باردار است که برای جلوگیری از نقص در سیستم عصبی جنین باید از آن استفاده کرد. مصرف گریپ فروت همچنین می تواند فشار خون را در دوران بارداری کاهش دهد زایمان زودرس این میوه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که برای مادر و جنین مفید است.

6. کم آبی بدن را با نوشیدن آب گریپ فروت جبران کنید: گریپ فروت حاوی 91 درصد آب است، بنابراین مصرف آن می تواند کمک زیادی به جبران کم آبی بدن کند.

7. هضم و پیشگیری از یبوست: فیبر و آب موجود در گریپ فروت به هضم غذا کمک می کند و نقش مهمی در کاهش یا پیشگیری از یبوست دارد.

8. خواص گریپ فروت برای کاهش وزن: گریپ فروت حاوی مقدار زیادی فیبر است و این فیبر طبیعی نقش مهمی در ایجاد احساس سیری و جلوگیری از پرخوری دارد. فیبر موجود در گریپ فروت همچنین به تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از افزایش آن کمک می کند.

9. با خوردن گریپ فروت سطح کلسترول را کنترل کنید: گریپ فروت حاوی فیبری به نام … پکتین در کاهش کلسترول بد LDL و کاهش تری گلیسیرید نقش دارد. خوردن دژ انگور به مدت یک ماه سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد.

10. بینایی چشم: ویتامین A موجود در گریپ فروت حاوی مقدار زیادی است و این ویتامین منبع خوبی برای بینایی است. محققان به نیمی از شرکت کنندگان در مطالعه روزانه 340 میلی لیتر آب گریپ فروت دادند که مملو از فلاونوئیدها بود و بقیه نوشیدنی بدون فلاونون مصرف کردند.

نتیجه این کارآزمایی شش ماهه نشان داد که پس از مصرف منظم آب میوه حاوی فلاوانون، بهبود قابل توجهی در سلامت عروقی داوطلبان مشاهده شد، اما هیچ تغییری در عروق خونی افراد مشاهده نشد. چه کسی یک نوشیدنی بدون فلاوانون نوشید.

خواص دانه گریپ فروت

خواص دارویی گل گریپ فروت